Burro Di Macadamia
La crema di noci di macadamia è una fonte preziosa di grassi sani, essenziali per un'alimentazione equilibrata. Ricca di proteine e fibre, favorisce il senso di sazietà e il benessere digestivo. La presenza di minerali come magnesio, fosforo e potassio aiuta a sostenere le funzioni muscolari e nervose. Con un contenuto moderato di zuccheri, rappresenta una scelta gustosa e nutriente per arricchire la dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Burro Di Macadamia contiene 214 calorie, 2,2 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 214 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,84 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(13%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi16,5 g
- Grassi polinsaturi0,84 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,56 g
- Omega-915,4 g
- Acido oleico11,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1,4 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,56 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico2,8 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,28 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folati3,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio23,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio36,4 / 420 mg(9%)
- Fosforo52,6 / 700 mg(8%)
- Potassio100,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio1,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese1,1 / 2,3 mg(49%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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