Crema Di Noci Del Brasile
Il burro di noci del Brasile è una fonte energetica densa, con un alto contenuto di grassi salutari che favoriscono il benessere generale. Ricco di proteine, contribuisce al mantenimento della massa muscolare. È un alimento prezioso per l'apporto di minerali come magnesio, fosforo e zinco, importanti per numerose funzioni biologiche. Inoltre, contiene una buona quantità di fibre che supportano la digestione e vitamine come la E e la K per il benessere della pelle e delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (32 g) di Crema Di Noci Del Brasile contiene 240 calorie, 4,8 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 240 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (32 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,77 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali0,64 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi5,8 / 25 g(23%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9,6 g
- Grassi polinsaturi7,7 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-67,6 g
- Omega-99,6 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,32 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico7,6 g
- Acido miristico0,32 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,32 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,8 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,17 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,87 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio36,5 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,83 / 8 mg(10%)
- Magnesio129,6 / 420 mg(31%)
- Fosforo249,9 / 700 mg(36%)
- Potassio210,9 / 3400 mg(6%)
- Sodio0,32 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,54 / 0,9 mg(60%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio613,4 / 55 ug(1115%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,96 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,64 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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