Burrito Bowl Con Carnitas
Questo Burrito Bowl con Carnitas offre un apporto proteico elevato, ideale per chi cerca energia e tono muscolare. Con un buon contenuto di fibre alimentari, favorisce la digestione e il benessere intestinale. Presenta un contenuto di grassi moderato, con una discreta quota di grassi saturi che conferiscono sapore e soddisfazione. Inoltre, è una fonte di vitamine e minerali essenziali come ferro, calcio e vitamina B12, utili al supporto delle funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (551 g) di Burrito Bowl Con Carnitas contiene 880 calorie, 92 g di proteine, 35 g di carboidrati e 60,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 880 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato156 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce223 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato116 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato84 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato112 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)81 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (551 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare13 / 38 g(34%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile10 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali60,5 / 83 g(73%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1,5 g
- Grassi monoinsaturi26 g
- Grassi polinsaturi13 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,2 g
- Omega-612,5 g
- Omega-926 g
- Acido oleico24 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico11 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine92 / 56 g(164%)
Amminoacidi
- Lisina6,4 g
- Serina3,7 g
- Valina4,6 g
- Alanina6,4 g
- Cistina0,46 g
- Cisteina0,92 g
- Prolina4,6 g
- Taurina25 mg
- Arginina7,4 g
- Istidina2,8 g
- Treonina3,7 g
- Isoleucina4,6 g
- Metionina2,3 g
- Triptofano0,92 g
- Acido glutammico14,7 g
- Acido aspartico10,1 g
- Fenilalanina3,7 g
- Glicina5,5 g
- Leucina6,4 g
- Tirosina2,8 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,7 / 1,2 mg(58%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati120 / 400 ug(30%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1600 / 2300 mg(70%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo15 / 35 ug(43%)
- Molibdeno30 / 45 ug(67%)
- Cloro2400 / 2300 mg(104%)
Altro
- Acqua363,5 / 3700 g(10%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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