Burger Di Pesce
Questo Fish Burger è una gustosa fonte di proteine di qualità, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Contiene grassi totali moderati con pochi grassi saturi, perfetto per un'alimentazione equilibrata. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al benessere delle ossa, mentre il contenuto di ferro supporta la normale funzionalità del corpo. Inoltre apporta vitamine essenziali come la B12 e un buon equilibrio di fibre per favorire la digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (158 g) di Burger Di Pesce contiene 406 calorie, 16 g di proteine, 42 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 406 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato72 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce103 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (158 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati35 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,73 g
- Valina0,88 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,73 g
- Taurina25 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,44 g
- Treonina0,73 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,29 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,73 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio951 / 2300 mg(41%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio29 / 55 ug(53%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro1400 / 2300 mg(61%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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