Budino Di Pane E Burro
Questo dessert è un piacere cremoso che apporta una buona dose di proteine e calcio, fondamentali per la salute delle ossa. Il contenuto moderato di grassi totali conferisce una consistenza ricca, con una parte significativa rappresentata dai grassi saturi. Il pane e burro pudding contiene zuccheri naturali che aggiungono dolcezza senza appesantire. È anche una fonte di importanti vitamine come la vitamina A e vitamine del gruppo B, insieme a minerali essenziali come il potassio e il fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (180 g) di Budino Di Pane E Burro contiene 338 calorie, 9 g di proteine, 35 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 338 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce86 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (180 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti16 / 63 g(25%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico3,4 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,76 g
- Serina0,46 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,76 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico0,91 g
- Acido aspartico0,76 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro250 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua118 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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