Budino Di Pane
Il bread pudding è una scelta gustosa che fornisce un buon apporto proteico e moderate quantità di grassi. Con un contenuto di zuccheri naturale, offre anche una fonte di calcio, ferro e potassio, nutrienti importanti per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine come la B12 e la D contribuisce a supportare diverse funzioni corporee. Questo dolce è anche una fonte moderata di fibre alimentari, ideale per un piccolo piacere equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Budino Di Pane contiene 230 calorie, 7,8 g di proteine, 35,1 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati35,1 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,68 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti10,5 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,2 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,49 g
- Grassi monoinsaturi2,7 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo87 / 300 mg(29%)
- Omega-30 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,7 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,63 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,51 g
- Serina0,39 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D67,5 / 15 ug(450%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K4,2 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,66 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,37 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati36 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio175,5 / 1000 mg(18%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo157,5 / 700 mg(23%)
- Potassio322,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio345 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,89 / 11 mg(8%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio13,5 / 55 ug(25%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua98,2 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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