Brownies Al Doppio Cioccolato
I Double Chocolate Brownies offrono un piacere dolce con una ricca dose di carboidrati che forniscono energia rapida. Contengono una buona quantità di proteine, utili per il mantenimento muscolare. La presenza di fibre rende questo snack più saziante e più completo. Inoltre, sono una fonte interessante di ferro e magnesio, minerali importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Brownies Al Doppio Cioccolato contiene 350 calorie, 4,2 g di proteine, 49 g di carboidrati e 16,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati49 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali35 g
- Zuccheri aggiunti31,5 / 63 g(50%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,1 / 83 g(19%)
- Grassi saturi8,4 / 25 g(34%)
- Grassi trans0,35 g
- Grassi monoinsaturi5,6 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo52,5 / 300 mg(18%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,6 g
- Omega-95,6 g
- Acido oleico4,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,35 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido eicosenoico0,35 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A56 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,7 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folati21 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo105 / 700 mg(15%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio175 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,21 / 0,9 mg(23%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio10,5 / 55 ug(19%)
- Iodio0,7 / 150 ug(0%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,5 / 45 ug(8%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina14 mg
- Alcol0 g
Fonti
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