Brownie Senza Glutine
I Brownies senza glutine offrono un piacere dolce con un apporto calorico significativo, perfetti per chi cerca energia. Sono una buona fonte di proteine, che aiutano a mantenere la massa muscolare. Contengono una discreta quantità di fibre, utili per la digestione. Il loro contenuto bilanciato di minerali come il fosforo e il potassio sostiene il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (55 g) di Brownie Senza Glutine contiene 253 calorie, 3,9 g di proteine, 28,1 g di carboidrati e 13,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 253 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce64 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,55 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali19,3 g
- Zuccheri aggiunti16,5 / 63 g(26%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,8 / 83 g(17%)
- Grassi saturi5,5 / 25 g(22%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,4 g
- Grassi polinsaturi3,9 g
- Colesterolo27,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30 g
- Omega-63,9 g
- Omega-94,4 g
- Acido oleico4,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,9 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,24 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,61 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A11 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,55 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati11 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio16,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo55 / 700 mg(8%)
- Potassio82,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio82,5 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua8,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina11 mg
- Alcol0 g
Fonti
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