Brisket Texano
Il Texas Brisket è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Contiene una quota interessante di grassi totali e saturi, che contribuiscono a un sapore ricco e deciso. Ricco di minerali come ferro, zinco e fosforo, aiuta a mantenere il benessere generale. Con un buon contenuto di vitamina B12 e potassio, è un alimento prezioso per il corretto funzionamento del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Brisket Texano contiene 250 calorie, 27 g di proteine, 2 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,8 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,4 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine27 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,1 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1,3 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,99 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio23 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio320 / 3400 mg(9%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco5,5 / 11 mg(50%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro620 / 2300 mg(27%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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