Arrosto Di Petto Di Manzo, Cotto
Il roast beef di punta di petto cotto è una fonte significativa di proteine nobili, ideali per nutrire i muscoli e mantenere il corpo attivo. La sua ricchezza in ferro aiuta a supportare l'energia quotidiana, mentre il potassio contribuisce all'equilibrio elettrolitico. Sebbene contenga una quantità moderata di grassi totali, questi apportano sapore senza zuccheri o carboidrati. Inoltre, è una buona fonte di zinco e vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Arrosto Di Petto Di Manzo, Cotto contiene 247 calorie, 22,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 247 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,6 / 83 g(20%)
- Grassi saturi6,4 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi7,4 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo79,1 / 300 mg(26%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,39 g
- Omega-96,6 g
- Acido oleico6,6 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0,54 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine22,8 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,75 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,32 g
- Prolina1 g
- Taurina21 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,83 g
- Treonina0,83 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,66 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,83 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(87%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folati6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina86,7 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo183,6 / 700 mg(26%)
- Potassio220,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio55,3 / 2300 mg(2%)
- Zinco5,1 / 11 mg(46%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio19,8 / 55 ug(36%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua43,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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