Bocconcini Di Mozzarella
Le Mozzarelle a palline offrono un apporto proteico elevato, ideale per chi desidera mantenere la massa muscolare. Sono una fonte preziosa di calcio, fondamentale per ossa e denti forti. Pur essendo ricche di grassi, contribuiscono al senso di sazietà con un gusto pieno e avvolgente. Inoltre, contengono vitamina A e B12, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Bocconcini Di Mozzarella contiene 74 calorie, 5,4 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 74 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,9 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,4 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,6 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Colesterolo21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,42 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,41 g
- Acido miristico0,84 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5,4 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,44 g
- Serina0,27 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,81 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati5,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio210 / 1000 mg(21%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Iodio7,5 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro162 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua18 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
