Crema Di Frutti Di Mare
Questo dip di frutti di mare è una gustosa fonte di proteine, ideale per chi cerca un alimento saporito e ricco. Con il suo contenuto moderato di grassi, soprattutto saturi, offre energia equilibrata. È una buona fonte di calcio e fosforo, importanti per la salute di ossa e denti. Inoltre, fornisce vitamine essenziali come la B12 e la vitamina A, fondamentali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Crema Di Frutti Di Mare contiene 89 calorie, 3,5 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 89 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,3 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,21 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,12 g
- Fibra insolubile0,09 g
- Zuccheri totali0,6 g
- Zuccheri aggiunti0,15 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,45 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,8 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2,7 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,15 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo23,4 / 300 mg(8%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,36 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,19 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,17 g
- Taurina12 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,61 g
- Acido aspartico0,31 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio171 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,15 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua16,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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