Biscotto Di Graham Con Cioccolato E Marshmallow
Questo dolce snack combina la ricchezza di zuccheri e grassi per offrire un piacere goloso e calorico. È una fonte modesta di proteine e fibra alimentare, utile per il buon funzionamento dell’intestino. Contiene inoltre minerali come calcio, ferro e fosforo, importanti per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B e antiossidanti contribuisce a sostenere i processi energetici dell’organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (36 g) di Biscotto Di Graham Con Cioccolato E Marshmallow contiene 180 calorie, 1,4 g di proteine, 24 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (36 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,79 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali12,6 g
- Zuccheri aggiunti12,6 / 63 g(20%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,3 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4,3 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,65 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo21,6 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,72 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,36 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,72 / 30 ug(2%)
- Colina7,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo32,4 / 700 mg(5%)
- Potassio54 / 3400 mg(2%)
- Sodio108 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,9 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,72 / 3700 g(0%)
- Caffeina3,6 mg
- Alcol0 g
Fonti
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