Biscotti D'avena Con Marshmallow
I biscotti ai marshmallow e avena offrono un apporto energetico elevato, ideale per una pausa golosa. Contengono una buona quantità di proteine e sono una fonte moderata di fibre alimentari, utili per la digestione. Con un apporto di calcio, ferro e magnesio, contribuiscono al benessere generale. La presenza di alcune vitamine del gruppo B e di vitamina A completano il profilo nutrizionale di questo snack dolce.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Biscotti D'avena Con Marshmallow contiene 136 calorie, 1,8 g di proteine, 20,1 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,1 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti8,4 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,4 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,15 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62,3 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico0,18 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,08 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo33 / 700 mg(5%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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