Biscotto Di Cialda Integrale
Questo biscotto wafer integrale è una fonte preziosa di fibra alimentare, ideale per favorire la digestione. Con un contenuto moderato di proteine, contribuisce a un'alimentazione equilibrata. Ricco di minerali come ferro, calcio e magnesio, supporta il benessere generale. La presenza di grassi, anche saturi, e zuccheri è un invito a gustarlo con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Biscotto Di Cialda Integrale contiene 143 calorie, 0,9 g di proteine, 13,8 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 143 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare5,1 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,6 g
- Zuccheri totali7,5 g
- Zuccheri aggiunti7,5 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,8 / 83 g(9%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,9 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,27 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0,6 / 150 ug(0%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,8 / 45 ug(4%)
- Cloro135 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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