Biscotti Graham Integrali
I Whole Wheat Graham Crackers offrono uno snack dolce con una buona fonte di proteine e un apporto significativo di fibre alimentari. Con un contenuto bilanciato di grassi, tra cui grassi saturi moderati, contribuiscono a una dieta energetica e sostenibile. Sono inoltre ricchi di minerali come calcio, ferro e magnesio, utili per il benessere generale. Il loro apporto in zuccheri è presente ma bilanciato, rendendoli uno spuntino piacevole e saziante.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Biscotti Graham Integrali contiene 119 calorie, 2 g di proteine, 21,8 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 119 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,8 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,92 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,78 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti5,6 / 63 g(9%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,84 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,42 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,42 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,33 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo51,8 / 700 mg(7%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio156,8 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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