Sandwich Bagel Con Bacon, Uovo E Formaggio
Il bagel con bacon, uova e formaggio è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca energia e sazietà. Ricco di calcio e fosforo, favorisce la salute di ossa e denti. Contiene inoltre vitamina A e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico. Il giusto apporto di fibre e grassi rende questo panino un pasto bilanciato e appagante.
Impatto sui macro
Una Porzione (227 g) di Sandwich Bagel Con Bacon, Uovo E Formaggio contiene 510 calorie, 25 g di proteine, 55 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 510 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato90 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce130 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato67 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato49 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato65 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)47 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,1 g
- Taurina10 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,9 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro455 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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