Biscotto Al Sesamo
I biscotti al sesamo sono uno snack dolce che combina un piacevole apporto energetico con una buona quantità di proteine. Ricchi di fibre, favoriscono il senso di sazietà e aiutano il benessere intestinale. Contengono anche minerali importanti come fosforo e potassio, utili per le funzioni muscolari e nervose. Grazie al loro contenuto moderato di grassi, sono una scelta gustosa e bilanciata per uno spuntino.
Impatto sui macro
Una Porzione (23 g) di Biscotto Al Sesamo contiene 110 calorie, 2,1 g di proteine, 11 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (23 g)
Carboidrati
- Carboidrati11 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,92 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,35 g
- Fibra insolubile0,58 g
- Zuccheri totali3,9 g
- Zuccheri aggiunti3,9 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,9 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,12 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo4,6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,92 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,69 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,11 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,37 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A11,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,46 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati10,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,46 / 30 ug(2%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo11,5 / 700 mg(2%)
- Potassio27,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio0 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,46 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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