Bingsu
Il Bingsu è uno snack dolce leggero e piacevole, con un contenuto calorico moderato che lo rende adatto a chi cerca un dessert non troppo pesante. Ricco di zuccheri naturali, fornisce un apporto energetico rapido e contiene una buona quantità di potassio e calcio, utili per il benessere delle ossa. Con un contenuto proteico discreto e una modesta quantità di fibre alimentari, contribuisce a una dieta equilibrata. Low fat e con vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina A, è una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (318.76 g) di Bingsu contiene 397 calorie, 7,8 g di proteine, 62,1 g di carboidrati e 13,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 397 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato70 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce101 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato52 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (318.76 g)
Carboidrati
- Carboidrati62,1 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare4,1 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali48 g
- Zuccheri aggiunti35 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,9 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,41 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,45 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine7,8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,38 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,61 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,92 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C30 / 90 mg(33%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio534 / 3400 mg(16%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua235 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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