Bingsu (ghiaccio Tritato)
Il Bingsu è uno snack dolce e rinfrescante con un apporto calorico moderato, perfetto per una pausa leggera. Contiene una discreta quantità di proteine, che contribuiscono al senso di sazietà. È anche una fonte di calcio, utile per la salute delle ossa, e apporta vitamine come la C e l'A. Infine, offre un leggero contenuto di fibre e un modesto apporto di grassi e zuccheri naturali.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Bingsu (ghiaccio Tritato) contiene 353 calorie, 7,1 g di proteine, 71 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 353 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati71 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali52,9 g
- Zuccheri aggiunti40 / 63 g(63%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati16,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,4 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,8 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,94 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,94 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,1 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,34 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,67 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,67 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,67 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua220 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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