Bife De Chorizo
Il Bife de Chorizo è una fonte eccellente di proteine nobili, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Con il suo contenuto moderato di grassi, offre energia sostenibile senza eccessi. Ricco di minerali come ferro, zinco e potassio, contribuisce a diverse funzioni vitali del corpo. È anche una buona fonte di vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (237 g) di Bife De Chorizo contiene 473 calorie, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 473 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato84 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce120 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (237 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36 / 83 g(43%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo118 / 300 mg(39%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,96 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,6 g
- Valina2 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina2,8 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,8 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco10 / 11 mg(91%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua165 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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