Bibingka
Il Bibingka è una deliziosa specialità da forno ricca di energia e sostenuta da un buon apporto proteico. Con un contenuto significativo di grassi saturi, offre anche vitamine essenziali come la vitamina A e minerali quali calcio e fosforo, fondamentali per la salute delle ossa. La sua dolcezza naturale è bilanciata da una modesta quantità di fibre alimentari, che aiutano a mantenere un buon equilibrio digestivo. È un piacere nutriente ideale per chi cerca una fonte di energia ricca e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Bibingka contiene 886 calorie, 15 g di proteine, 99 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 886 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato157 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce225 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato116 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato84 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato113 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)81 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati99 / 313 g(32%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali40 g
- Zuccheri aggiunti40 / 63 g(63%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati56 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali51 / 83 g(61%)
- Grassi saturi37 / 25 g(148%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,8 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico2,7 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico19,5 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico3,5 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico6,6 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,88 g
- Valina0,98 g
- Alanina0,87 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,29 g
- Prolina0,66 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,96 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,48 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,73 g
- Glicina0,71 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro920 / 2300 mg(40%)
Altro
- Acqua85 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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