Fette Di Pane
Queste rebanadas di pane offrono un buon equilibrio tra carboidrati e grassi, conferendo energia e sapore. Sono una fonte moderata di proteine, importanti per la costruzione e il mantenimento dei tessuti. Il pane contiene anche una discreta quantità di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Inoltre apporta vitamine e minerali essenziali come calci, ferro e vitamine A e D, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Fette Di Pane contiene 530 calorie, 10 g di proteine, 67 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 530 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato94 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce135 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato70 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato50 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato67 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)49 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati67 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali53 / 83 g(64%)
- Grassi saturi19 / 25 g(76%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi13 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,5 g
- Omega-612,5 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico2 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico11 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,7 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,49 g
- Serina0,45 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,72 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,89 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,45 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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