Succo D'arancia Fresco
Il succo d'arancia fresco è una bevanda rinfrescante e naturalmente dolce, povera di grassi e calorie. Ricco di potassio, aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico nel corpo. È una fonte importante di vitamina C, fondamentale per il sistema immunitario e la salute della pelle. Con contenuti modesti di fibre e vitamine del gruppo B, completa un apporto nutrizionale leggero e benefico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Succo D'arancia Fresco contiene 47 calorie, 0,74 g di proteine, 10,6 g di carboidrati e 0,11 g di grassi.
- Proteine
- 0,7 g6%
- Carboidrati
- 10,6 g92%
- Grassi
- 0,1 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 47 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10,6 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,21 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,13 g
- Fibra insolubile0,08 g
- Zuccheri totali8,5 g
- Altri carboidrati1,9 g
Grassi
- Grassi totali0,11 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine0,74 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,11 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A14,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C42,3 / 90 mg(47%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folati25,4 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio10,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo8,5 / 700 mg(1%)
- Potassio200,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio2,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
- Iodio0,21 / 150 ug(0%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,21 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua89,9 / 3700 g(2%)
Fonti
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