Zhourat
Lo Zhourat è un alimento estremamente leggero e privo di grassi, ideale per chi cerca una scelta dietetica a basso contenuto calorico. Presenta una modesta quantità di vitamine come la vitamina A e C, che contribuiscono al benessere generale. È anche fonte di minerali come potassio e calcio, utili per l'equilibrio corporeo. Grazie al suo contenuto di micronutrienti essenziali, può essere un'aggiunta interessante a una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zhourat contiene 1 calorie, 0,05 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Proteine
- Proteine0,05 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,01 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati0,42 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0,21 / 30 ug(1%)
- Colina0,21 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio0,83 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,42 / 420 mg(0%)
- Fosforo0,42 / 700 mg(0%)
- Potassio4,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio2,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
- Iodio0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,21 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
