Acqua Di Cocco
L'acqua di cocco fresca è una bevanda leggera e rinfrescante, con poche calorie e un contenuto di grassi quasi nullo. È una fonte naturale di potassio, importante per l'equilibrio idrico e la funzione muscolare. Contiene inoltre una modesta quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Ricca di carboidrati semplici, offre un apporto energetico rapido e naturale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Acqua Di Cocco contiene 21 calorie, 0,38 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,08 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g7%
- Carboidrati
- 5 g90%
- Grassi
- 0,1 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 21 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,42 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,21 g
- Zuccheri totali2,9 g
Grassi
- Grassi totali0,08 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
Proteine
- Proteine0,38 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati0,83 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,21 / 30 ug(1%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio17,9 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio7,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo8,3 / 700 mg(1%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio25 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,83 / 45 ug(2%)
- Cloro12,5 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
Fonti
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