Acqua Di Cocco
L'acqua di cocco è una bevanda naturale e leggera, ideale per mantenersi idratati con poche calorie. Contiene una buona quantità di potassio, utile per supportare l'equilibrio elettrolitico. È una fonte di fibre che favoriscono una sana digestione e offre anche vitamine come la C e la B6. Con un contenuto minimo di grassi e zuccheri naturali, rappresenta un'opzione fresca e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Acqua Di Cocco contiene 19 calorie, 0,72 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
- Proteine
- 0,7 g15%
- Carboidrati
- 3,7 g76%
- Grassi
- 0,2 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 19 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati3,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,55 g
- Fibra insolubile0,55 g
- Zuccheri totali2,6 g
Grassi
- Grassi totali0,2 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,18 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Omega-60 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,02 g
Proteine
- Proteine0,72 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua95 / 3700 g(3%)
Fonti
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