Barbecue Di Maiale Intero
La Whole Hog Barbecue è una delizia ricca e saporita, con un buon apporto proteico che contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Questo piatto è una fonte significativa di grassi, in particolare grassi saturi, che conferiscono morbidezza e gusto intenso. Contiene inoltre una quota importante di carboidrati e zuccheri, che forniscono energia pronta all’uso. Minerali come il potassio e lo zinco completano il profilo nutrizionale, supportando il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (341 g) di Barbecue Di Maiale Intero contiene 900 calorie, 33 g di proteine, 72 g di carboidrati e 160 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 900 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato159 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce229 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato118 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato86 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato114 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)83 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (341 g)
Carboidrati
- Carboidrati72 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali19 g
- Zuccheri aggiunti13 / 63 g(21%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali160 / 83 g(193%)
- Grassi saturi49 / 25 g(196%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi80 g
- Grassi polinsaturi30 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-629,9 g
- Omega-980 g
- Acido oleico70 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico20 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico25 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico25 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico8 g
- Acido arachidonico0,9 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)3 g
Proteine
- Proteine33 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina2 g
- Valina2 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina2 g
- Taurina120 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,57 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,57 g
- Triptofano0,29 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico2,9 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina2 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina0,86 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2510 / 2300 mg(109%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3000 / 2300 mg(130%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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