Arrosto Di Tri-tip Di Manzo
Il Tri-Tip Roast è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera mantenere una dieta ricca di nutrienti essenziali. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, bilancia sapore e valore nutrizionale. Questo taglio di carne è anche ricco di minerali come ferro, zinco e potassio, fondamentali per l’energia e il benessere. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, tra cui B12 e B6, importanti per il metabolismo e la funzione muscolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Arrosto Di Tri-tip Di Manzo contiene 201 calorie, 26,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 201 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,9 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,28 g
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi0,46 g
- Colesterolo72,3 / 300 mg(24%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,31 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,37 g
- Acido miristico0,27 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine26,1 / 56 g(47%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,92 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,69 g
- Triptofano0,31 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,59 / 1,3 mg(45%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(74%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)7,6 / 16 mg(47%)
- Folati9,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,93 / 5 mg(19%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina104,6 / 550 mg(19%)
Minerali
- Calcio18,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio28,6 / 420 mg(7%)
- Fosforo238 / 700 mg(34%)
- Potassio391 / 3400 mg(12%)
- Sodio67,1 / 2300 mg(3%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio28,1 / 55 ug(51%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua48,1 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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