Chouriço Alla Griglia
Il chouriço assado è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un alimento energetico e saporito. Contiene un apporto calorico moderato e un contenuto significativo di grassi, inclusi quelli saturi, che ne esaltano il sapore deciso. È ricco di minerali essenziali come il ferro, lo zinco e il fosforo, importanti per il benessere generale. Inoltre, è una valida fonte di vitamine del gruppo B, come la B12, e di vitamina A, che contribuiscono alla salute del sistema immunitario e della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Chouriço Alla Griglia contiene 180 calorie, 16,5 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 13,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,5 / 83 g(16%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo52,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine16,5 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,67 g
- Valina0,83 g
- Alanina1 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina0,83 g
- Taurina35 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,67 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,42 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A230 / 900 ug(26%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio675 / 2300 mg(29%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1040 / 2300 mg(45%)
Altro
- Acqua55 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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