Riso Appiccicoso Con Mango
Il Mango Sticky Rice è un dolce dal profilo nutrizionale equilibrato, ricco di carboidrati che forniscono energia pronta. Contiene una discreta quantità di proteine e un basso contenuto di grassi totali, ideale per chi cerca un dessert leggero. È una buona fonte di ferro e potassio, importanti per il benessere generale. Inoltre, apporta vitamine come la C e la A, che contribuiscono a mantenere il corpo attivo e sano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Riso Appiccicoso Con Mango contiene 430 calorie, 5 g di proteine, 85 g di carboidrati e 8 g di grassi.
- Proteine
- 5 g5%
- Carboidrati
- 85 g79%
- Grassi
- 8 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 430 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato76 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce109 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati85 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido laurico3 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0,4 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,18 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,37 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,73 g
- Acido aspartico0,61 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C50 / 90 mg(56%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
Fonti
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