Mango Essiccato Piccante
La mango essiccata piccante è uno snack dolce e saporito, con un basso contenuto di grassi e un apporto calorico concentrato. È ricca di carboidrati naturali e zuccheri, che forniscono energia pronta. Il suo contenuto di fibre favorisce la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, apporta vitamine importanti come la vitamina A e alcuni minerali come potassio, calcio e magnesio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Mango Essiccato Piccante contiene 92 calorie, 0,28 g di proteine, 23,8 g di carboidrati e 0,14 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g1%
- Carboidrati
- 23,8 g98%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 92 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,8 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali19,6 g
- Zuccheri aggiunti4,2 / 63 g(7%)
Grassi
- Grassi totali0,14 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido linoleico0,06 g
Proteine
- Proteine0,28 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,04 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A89,6 / 900 ug(10%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo21 / 700 mg(3%)
- Potassio156,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio50,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,14 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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