Gizzard Di Oca, Crudo
Il sottocute d’oca è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi cerca un apporto nutriente con poche calorie. Con un contenuto di grassi ridotto e bassi zuccheri, è perfetto per una dieta equilibrata. Contiene ferro e fosforo utili per contrastare la stanchezza e sostenere le funzioni metaboliche. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B che contribuiscono al benessere generale del sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Gizzard Di Oca, Crudo contiene 26 calorie, 4,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,59 g di grassi.
- Proteine
- 4,9 g79%
- Grassi
- 0,6 g21%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 26 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Grassi
- Grassi totali0,59 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo67,2 / 300 mg(22%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4,9 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,45 g
- Serina0,23 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,25 g
- Taurina2,8 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,55 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati1,1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina21 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio3,1 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio6,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio61,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio19,6 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7,3 / 55 ug(13%)
- Iodio0,56 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloro30,8 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua20,7 / 3700 g(1%)
Fonti
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