Sgrassate Di Tacchino Crude
I grani di tacchino sono una fonte eccellente di proteine di alta qualità con un basso contenuto di grassi totali e saturi. Ricchi di minerali essenziali come ferro e zinco, contribuiscono al normale funzionamento del corpo. Contengono vitamine importanti, fra cui la B12 e la C, che supportano il metabolismo e il sistema immunitario. Questo alimento è ideale per chi cerca un apporto nutriente e bilanciato senza carboidrati.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Sgrassate Di Tacchino Crude contiene 94 calorie, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
- Proteine
- 16 g71%
- Grassi
- 2,9 g29%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 94 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali2,9 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,79 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi0,68 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo230,4 / 300 mg(77%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,54 g
- Omega-90,61 g
- Acido oleico0,61 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,49 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,7 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,19 g
- Prolina0,99 g
- Arginina0,95 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,59 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,41 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,88 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina A39,1 / 900 ug(4%)
- Vitamina C5,3 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B123,1 / 2,4 ug(128%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folati5,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Colina76,2 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo139,4 / 700 mg(20%)
- Potassio157,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio125 / 2300 mg(5%)
- Zinco2,6 / 11 mg(23%)
- Rame0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio24,5 / 55 ug(45%)
Altro
- Acqua65,9 / 3700 g(2%)
Fonti
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