Fogli Per Ravioli
Gli involtini per gnocchi arricchiti offrono una fonte interessante di proteine e carboidrati, con un contenuto molto basso di grassi totali. Sono ricchi di ferro, fondamentale per il buon funzionamento dell'organismo, e apportano anche una buona quantità di folati, utili per il metabolismo cellulare. La presenza di fibre aiuta a favorire la digestione, mentre il contenuto di potassio contribuisce all'equilibrio dei liquidi. Questi involucri rappresentano un ingrediente leggero ma nutriente per i tuoi piatti, ideale per un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (22 g) di Fogli Per Ravioli contiene 61 calorie, 2,2 g di proteine, 12,5 g di carboidrati e 0,22 g di grassi.
- Proteine
- 2,2 g14%
- Carboidrati
- 12,5 g82%
- Grassi
- 0,2 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 61 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (22 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,5 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,59 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,22 g
- Fibra insolubile0,37 g
- Zuccheri totali0,22 g
Grassi
- Grassi totali0,22 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,07 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,09 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,09 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,09 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,02 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folati26,4 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,44 / 30 ug(1%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio4,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo22 / 700 mg(3%)
- Potassio22 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,44 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6,6 / 55 ug(12%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua2,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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