Farina Per Pasticceria Arricchita
Questa farina arricchita è un ingrediente versatile e nutriente per la tua cucina. È ricca di carboidrati complessi che forniscono energia duratura, con un contenuto moderato di proteine che supportano il mantenimento muscolare. La presenza di fibra alimentare favorisce una digestione equilibrata, mentre i minerali come ferro, magnesio e fosforo contribuiscono a molte funzioni corporee. Inoltre, il basso contenuto di grassi e zuccheri la rende una scelta leggera per preparazioni sane e gustose.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Farina Per Pasticceria Arricchita contiene 106 calorie, 2,7 g di proteine, 22,8 g di carboidrati e 0,45 g di grassi.
- Proteine
- 2,7 g10%
- Carboidrati
- 22,8 g86%
- Grassi
- 0,4 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 106 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,8 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,81 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali0,09 g
Grassi
- Grassi totali0,45 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido palmitico0,05 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,66 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati33 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo32,4 / 700 mg(5%)
- Potassio32,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio14,1 / 55 ug(26%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua3,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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