Carne Macinata Extra Magra Di Agnello, Cruda
Con un contenuto calorico moderato e un'alta percentuale di proteine, questa carne di agnello magra è un'ottima scelta per chi desidera un apporto proteico di qualità. Il basso contenuto di grassi totali e saturi la rende una fonte leggera di energia. È ricca di minerali come ferro, zinco e fosforo, fondamentali per il benessere generale. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo e la salute del sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Carne Macinata Extra Magra Di Agnello, Cruda contiene 150 calorie, 23,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.
- Proteine
- 23,1 g63%
- Grassi
- 6 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,11 g
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Colesterolo84,7 / 300 mg(28%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,34 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0,57 g
- Acido palmitico2 g
- Acido eicosenoico0,34 g
- Acido arachidonico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine23,1 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,96 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,32 g
- Prolina1,1 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,62 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,73 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,96 g
Vitamine
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potassio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio49,7 / 2300 mg(2%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio20,3 / 55 ug(37%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo5,6 / 35 ug(16%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
Altro
- Acqua82,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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