Agnello Macinato Crudo
La carne di agnello macinata è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca una dieta ricca di nutrienti essenziali. Contiene un buon apporto di ferro e zinco, minerali fondamentali per il benessere quotidiano. Ricca di grassi totali, con una componente significativa di grassi saturi, offre energia e contribuisce al sapore deciso tipico dell'agnello. Questo alimento apporta anche vitamine del gruppo B, come la B12, importanti per il corretto funzionamento del metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Agnello Macinato Crudo contiene 319 calorie, 18,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26,4 g di grassi.
- Proteine
- 18,8 g24%
- Grassi
- 26,4 g76%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 319 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Grassi
- Grassi totali26,4 / 83 g(32%)
- Grassi saturi11,5 / 25 g(46%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10,8 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo82,5 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,68 g
- Omega-99,7 g
- Acido oleico9,7 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico3,6 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico5,8 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,47 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine18,8 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,69 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,22 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,78 g
- Arginina1,1 g
- Istidina0,59 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,48 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B122,6 / 2,4 ug(109%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)6,7 / 16 mg(42%)
- Folati20,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina78,3 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio18,1 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio23,7 / 420 mg(6%)
- Fosforo177,4 / 700 mg(25%)
- Potassio250,9 / 3400 mg(7%)
- Sodio66,7 / 2300 mg(3%)
- Zinco3,9 / 11 mg(35%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,2 / 55 ug(39%)
Altro
- Acqua67,2 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
