Ali Di Pollo Teriyaki All'ananas
Queste ali di pollo Teriyaki all'ananas offrono un buon apporto proteico, ideale per chi cerca un pasto ricco di nutrienti. Con un contenuto moderato di carboidrati e fibre, sono una scelta gustosa e saziante. Il piatto contiene inoltre vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B12, e minerali come ferro e zinco, importanti per l'organismo. Nonostante una componente lipidica significativa, le ali forniscono energia e un sapore equilibrato grazie alla dolcezza naturale dell'ananas.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Ali Di Pollo Teriyaki All'ananas contiene 441 calorie, 26,1 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 441 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato78 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce112 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,8 g
- Omega-914 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico1,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine26,1 / 56 g(47%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,9 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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