Ali Di Pollo Al Forno
Le ali di pollo al forno sono una fonte eccellente di proteine, ideali per chi desidera un pasto ricco e saziante. Con un contenuto moderato di grassi e un buon apporto di minerali come fosforo, potassio e zinco, contribuiscono a un’alimentazione bilanciata. Sono prive di carboidrati, il che le rende un’opzione perfetta per diete a basso contenuto di zuccheri. Inoltre, vantano vitamine del gruppo B e piccole quantità di vitamina A e vitamina E, essenziali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Ali Di Pollo Al Forno contiene 216 calorie, 20,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 216 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,4 / 83 g(17%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi6,6 g
- Grassi polinsaturi3,1 g
- Colesterolo119,9 / 300 mg(40%)
- Omega-30,22 g
- Omega-63,2 g
- Omega-90,05 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,79 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico3,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine20,2 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,77 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,64 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,75 g
- Treonina0,91 g
- Isoleucina0,99 g
- Metionina0,53 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,73 g
Vitamine
- Vitamina A10,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,59 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folati7,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina94,4 / 550 mg(17%)
Minerali
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo125 / 700 mg(18%)
- Potassio180,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio83,3 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio21,7 / 55 ug(39%)
- Iodio1,8 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro59,5 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua50,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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