Ali Affumicate
Queste ali affumicate offrono un apporto proteico significativo, ideale per sostenere la massa muscolare. Contengono una buona quantità di grassi totali, di cui una parte sono grassi saturi, contribuendo a una consistenza ricca e saporita. Sono fonte di minerali come ferro, zinco e fosforo, utili per il metabolismo energetico e la salute delle ossa. Il basso contenuto di carboidrati rende questo alimento adatto anche a diete a basso apporto di zuccheri.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Ali Affumicate contiene 538 calorie, 48 g di proteine, 1 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 538 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato95 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce137 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato71 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato51 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato68 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)49 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali38 / 83 g(46%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,5 g
- Omega-917 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine48 / 56 g(86%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina1,9 g
- Valina2,5 g
- Alanina3,8 g
- Cistina0,53 g
- Cisteina0,85 g
- Prolina2,3 g
- Taurina45 mg
- Arginina4 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico7,4 g
- Acido aspartico4,8 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina2,7 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina180 / 550 mg(33%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1390 / 2300 mg(60%)
Altro
- Acqua175 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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