Ali Di Pollo Bbq
Le ali di pollo BBQ offrono un equilibrio gustoso tra proteine elevate e un contenuto moderato di grassi. Sono una fonte importante di ferro e fosforo, minerali essenziali per il corpo. Questo piatto fornisce anche vitamina B12, utile per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Con un apporto calorico contenuto, rappresentano una scelta appagante senza eccessi.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Ali Di Pollo Bbq contiene 264 calorie, 25,3 g di proteine, 4 g di carboidrati e 15,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 264 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce67 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,76 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0,76 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti2,3 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,6 / 83 g(19%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,18 g
- Grassi monoinsaturi7,1 g
- Grassi polinsaturi2,9 g
- Colesterolo157,1 / 300 mg(52%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-96,9 g
- Acido oleico6,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,76 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico3,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine25,3 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,92 g
- Valina1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,53 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico3,3 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,94 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A29,4 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120,54 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati12,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina65,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio36,2 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio26 / 420 mg(6%)
- Fosforo271,2 / 700 mg(39%)
- Potassio267,8 / 3400 mg(8%)
- Sodio732,2 / 2300 mg(32%)
- Zinco1,6 / 11 mg(14%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio41,8 / 55 ug(76%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua65 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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