Al Machboos Di Agnello
Al Machboos Lamb è un piatto nutriente con un buon contenuto di proteine di alta qualità e una moderata presenza di grassi. Ricco di carboidrati pronti a fornire energia, contiene anche una quantità apprezzabile di fibre alimentari per favorire la digestione. La presenza di ferro e zinco contribuisce a sostenere il benessere generale del corpo, mentre le vitamine del gruppo B completano il profilo nutritivo. Questo piatto offre un equilibrio tra gusto e valori nutrizionali, ideale per un pasto completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Al Machboos Di Agnello contiene 692 calorie, 28 g di proteine, 102 g di carboidrati e 19,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 692 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato123 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce176 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato91 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato66 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato88 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati102 / 313 g(33%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,3 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19,2 / 83 g(23%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,7 g
- Valina1,7 g
- Alanina2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina1,4 g
- Taurina80 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina2 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B62 / 1,3 mg(154%)
- Vitamina B125 / 2,4 ug(208%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)1,5 / 1,3 mg(115%)
- Niacina (B3)15 / 16 mg(94%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)2 / 5 mg(40%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio100 / 420 mg(24%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio1850 / 2300 mg(80%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo8 / 35 ug(23%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua280 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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