Makloubeh Con Agnello
Il Makloubeh con agnello è un piatto ricco di proteine e con un apporto calorico moderato, ideale per chi cerca un pasto nutriente. Contiene una buona quantità di fibre, che favoriscono la digestione, e un livello equilibrato di grassi, con una presenza di grassi saturi contenuta. Offre anche importanti minerali come ferro, zinco e fosforo, utili per il benessere generale. La presenza di vitamine come la B12, la C e la A contribuisce a mantenere energie e vitalità.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Makloubeh Con Agnello contiene 350 calorie, 18 g di proteine, 45 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,7 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro900 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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