Affettato Di Tacchino Affumicato
Il prosciutto di tacchino affumicato è un'ottima fonte di proteine magre, ideale per chi desidera un'alimentazione equilibrata. Contiene pochi grassi totali e saturi, contribuendo a un apporto calorico contenuto. È ricco di ferro e fornisce importanti minerali come il potassio e il fosforo. Questo prodotto è perfetto per aggiungere gusto e valore nutrizionale a insalate e panini.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Affettato Di Tacchino Affumicato contiene 96 calorie, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 96 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,67 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Colesterolo44 / 300 mg(15%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,67 g
- Acido oleico0,62 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0,22 g
- Acido palmitico0,45 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,66 g
- Valina0,76 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,91 g
- Taurina2,8 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,76 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,55 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina45,6 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo100,8 / 700 mg(14%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio563,9 / 2300 mg(25%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua36,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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