Yasai Ramen
Le Yasai Ramen présente une option savoureuse avec un apport calorique modéré, idéale pour un repas équilibré. Il contient une quantité appréciable de protéines, utile pour le maintien musculaire. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un plat léger et agréable. On y trouve également des vitamines telles que A et K, ainsi que des minéraux essentiels pour compléter son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Yasai Ramen contient 650 calories, 27 g de protéines, 71 g de glucides et 28 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 650 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré115 min
- YogaEffort modéré, rythme doux165 min
- NatationNage libre, effort modéré85 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré62 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré83 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides71 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés13 g
- Cholestérol350 / 300 mg(117%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-612,5 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique12 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline0,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4,2 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K70 / 120 ug(58%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium570 / 2 300 mg(25%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure880 / 2 300 mg(38%)
Autre
- Eau374 / 3 700 g(10%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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