Shoyu Ramen
Le Shoyu Ramen est une option savoureuse avec un apport calorique modéré et une teneur intéressante en protéines. Il présente une quantité équilibrée de graisses totales et saturées, apportant une richesse sans excès. Cette préparation est une bonne source de fer et de phosphore, favorisant le métabolisme énergétique. Bien que modeste en fibres, elle est enrichie en vitamines A et B, ce qui améliore son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (600 g) de Shoyu Ramen contient 700 calories, 35 g de protéines, 80 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (600 g)
Glucides
- Glucides80 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides73 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-64 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(62%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,5 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,5 g
- Taurine5 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,35 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine1,8 g
- Leucine3,1 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer8 / 8 mg(100%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium3 500 / 2 300 mg(152%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 100 / 2 300 mg(91%)
Autre
- Eau450 / 3 700 g(12%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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