Yaourt Au Lait Entier Aromatisé Aux Fruits, Sucré
Ce yaourt entier aromatisé aux fruits est une source savoureuse de protéines et de calcium, indispensables pour la santé des os et des muscles. La teneur modérée en matières grasses lui confère une texture onctueuse sans être trop lourde. Riche en sucres naturels, il procure une énergie rapide. Il apporte aussi du potassium et de la vitamine A, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Yaourt Au Lait Entier Aromatisé Aux Fruits, Sucré contient 204 calories, 8,5 g de protéines, 34 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 8,5 g15%
- Glucides
- 34 g61%
- Lipides
- 6 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 204 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides34 / 313 g(11%)
- Sucres totaux25,5 g
- Sucres ajoutés17 / 63 g(27%)
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,9 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,68 g
- Cholestérol17 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide laurique0,17 g
- Acide stéarique1 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines8,5 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,56 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,56 g
- Alanine0,43 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,71 g
- Taurine5,1 mg
- Arginine0,43 g
- Histidine0,29 g
- Thréonine0,43 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,71 g
- Phénylalanine0,43 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,71 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A68 / 900 ug(8%)
- Vitamine C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine5,1 / 30 ug(17%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium204 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore161,5 / 700 mg(23%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium85 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
- Iode25,5 / 150 ug(17%)
Autre
- Eau121,6 / 3 700 g(3%)
Sources
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