Yaourt De Chanvre
Le yaourt au chanvre est une option nutritive et légère, avec un apport calorique modéré et très peu de graisses saturées. Il offre une bonne source naturelle de protéines, idéale pour soutenir l'énergie au quotidien. Riche en fibres alimentaires et en minéraux tels que le fer, le magnésium et le potassium, il contribue au bien-être général. La présence d'oméga-3 ainsi que des vitamines E et C renforce son profil santé.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Yaourt De Chanvre contient 131 calories, 10,1 g de protéines, 14 g de glucides et 4,1 g de lipides.
- Protéines
- 10,1 g30%
- Glucides
- 14 g42%
- Lipides
- 4,1 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 131 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides14 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux7,9 g
- Autres glucides3 g
Lipides
- Lipides totaux4,1 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,45 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Oméga-30,68 g
- Oméga-62 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide linoléique2 g
- Acide palmitique0,22 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,68 g
Protéines
- Protéines10,1 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,52 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,52 g
- Arginine1,3 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,43 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,89 g
- Phénylalanine0,52 g
- Glycine0,43 g
- Leucine0,89 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates7,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium259,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium45 / 2 300 mg(2%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,75 / 2,3 mg(33%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Chlorure15 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
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