Yaourt D'amande Sucré
Le yaourt sucré aux amandes est une gourmandise légère et nutritive avec une teneur modérée en calories et en matières grasses. Il est une bonne source de protéines et de fibres, favorisant la digestion. Riche en minéraux tels que le magnésium, le phosphore et le potassium, il contribue au bien-être général. La vitamine E qu’il contient apporte un effet antioxydant naturel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Yaourt D'amande Sucré contient 138 calories, 3,9 g de protéines, 13,8 g de glucides et 6,8 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g12%
- Glucides
- 13,8 g42%
- Lipides
- 6,8 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 138 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides13,8 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Sucres totaux8,3 g
- Sucres ajoutés7,8 / 63 g(12%)
- Autres glucides5,6 g
Lipides
- Lipides totaux6,8 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés0,62 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés4,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-94,2 g
- Acide oléique4,2 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,09 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,42 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Tryptophane0,03 g
Vitamines
- Vitamine E3,2 / 15 mg(21%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
Minéraux
- Calcium51 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,59 / 8 mg(7%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore78 / 700 mg(11%)
- Potassium123 / 3 400 mg(4%)
- Sodium7,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(19%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Molybdène2,7 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau121,9 / 3 700 g(3%)
Sources
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